Alles, was wir laut Experten und Fachleuten nicht im Schlafzimmer haben sollten.Das Schlafzimmer zu betreten und es schön eingerichtet und aufgeräumt vorzufinden, ist der Traum vieler Menschen. Doch angesichts des Alltagsstresses sammelt sich wahrscheinlich jeden Abend ein Haufen unordentlicher Kleidung und anderer Dinge an, die das Auge stören, Platz wegnehmen und alles andere als gesund sind. Ein aufgeräumtes Schlafzimmer ist jedoch unerlässlich, damit der Raum schön und gemütlich wirkt und zum perfekten Rückzugsort für eine erholsame Nachtruhe einlädt. Das haben wir alle in unserem Schlafzimmer und sollten es sofort wegwerfen.
Entfernen Sie dies sofort aus Ihrem Schlafzimmer
Wenn Sie sich in Ihrem Schlafzimmer wirklich ausruhen möchten und es ein Ort sein soll, an dem Sie sich ruhig fühlen, den ganzen Stress des Tages hinter sich lassen möchten, haben die professionellen Experten und Praktiker von KonMari sowie die Association of Professional Organizers (APDO) eine Liste mit allen Dingen erstellt, die sich in unserem Schlafzimmer ansammeln können und eine Atmosphäre schaffen, in der wir uns nicht wohlfühlen.
- Einen Fernseher im Schlafzimmer haben: Das ist nicht besonders geeignet, wenn Sie sich wirklich ausruhen möchten. Es ist zwar üblich, aber nicht empfehlenswert, da die Experten der APDO der Meinung sind, dass der Bildschirm die Ausschüttung von Melatonin verhindert, das dem Gehirn hilft, den Schlafzyklus zu beginnen.
- Dokumente und Rechnungen: Alles, was mit der Arbeit zu tun hat, sollte aus dem Schlafzimmer entfernt werden. Jedes Papier oder Dokument, das uns an die Arbeit oder an Aufgaben zu Hause erinnert, verursacht Stress, sagen die Experten.
- Büro oder Schreibtisch: Auch wenn Sie zu Hause arbeiten, richten Sie Ihr Büro nicht im Schlafzimmer ein. Experten sind der Meinung, dass Sie beide Räume voneinander trennen sollten, einen zum Arbeiten und einen zum Ausruhen.
- Smartphone: Wie der Fernseher verhindert auch das Licht des Mobiltelefons, dass unser Gehirn abschaltet. Wenn Sie Ihr Smartphone als Wecker verwenden oder es für Notfälle griffbereit haben möchten, bewahren Sie es im Schlafzimmer nebenan oder so weit wie möglich von Ihrem Bett entfernt auf.
- Essen: APDO empfiehlt für das Schlafzimmer eine entspannende Atmosphäre, die durch gedämpftes Licht und angenehme Düfte erreicht wird, wobei jegliche Art von Essen vermieden werden sollte.
- Unordentlicher Nachttisch: Der Nachttisch sollte möglichst leer sein. Unordnung verursacht Stress und kann laut Experten sogar dazu führen, dass wir schlecht einschlafen, weil wir darüber nachdenken, wie wir ihn aufräumen sollen.
- Sachen unter dem Bett: Viele Betten haben Schubladen oder einen kleinen Stauraum, aber die Experten von KonMari sind der Meinung, dass diese nur dann sinnvoll sind, wenn sie beispielsweise zur Aufbewahrung von Decken oder Bettwäsche genutzt werden. Alles, was nicht langfristig im Schlafzimmer gebraucht wird, sorgt nur für zusätzlichen Stress.
- Angehäufte Kleidung im Schrank: Wenn Sie einen Schrank im Schlafzimmer haben, achten Sie darauf, dass er gut aufgeräumt ist. Horten Sie keine Kleidung, insbesondere nicht solche, die normalerweise außerhalb des Schranks bleibt, auf einem Stuhl oder sogar auf dem Boden. Wenn Sie morgens aufstehen und sehen, dass Sie leicht an Kleidung und Accessoires zum Anziehen kommen, fühlen Sie sich besser, als wenn Sie aufstehen und in Bergen von angehäufter Kleidung suchen müssen.
Neben all dem erwähnten versichern Experten, dass alles, was Bücher sind, es sei denn, es handelt sich um eines, das wir abends lesen, Kosmetika, die vielleicht nicht mehr funktionieren oder die wir nicht mehr benutzen, oder Trainingsgeräte keine Entspannung bringen, sondern uns nur noch mehr Stress bereiten.
Außerdem empfehlen sie Vorhänge, die wirklich vor der Außenwelt abschirmen und einen guten Schlaf gewährleisten, dass das Schlafzimmer nicht überladen ist und dass bei Haustieren deren Spielsachen und Dinge aus dem Schlafzimmer entfernt werden und auf Sauberkeit geachtet wird, um Haare im Bett oder im Schlafzimmer generell zu vermeiden.
