Trotz der Vorteile dieser exotischen Frucht ist es nicht empfehlenswert und sogar gesundheitsschädlich, die Detox-Diät des Models zu befolgen. Das Model Cindy Crawford, seit den 90er Jahren eine Schönheitsikone, verriet in einem Interview für „Into The Gloss” einige ihrer Geheimnisse, um in Form zu bleiben. Vorbei sind die Zeiten der berühmten Ratschläge „viel Wasser trinken und 8 Stunden schlafen”, die Ende des 20. Jahrhunderts populär wurden. Obwohl es sich dabei um zwei äußerst gesunde Gewohnheiten handelt, sieht die Realität in den meisten Fällen so aus, dass hinter der Pflege eines Models viel mehr steckt.
Das hat die US-Amerikanerin verraten, die einige ihrer Ernährungsgewohnheiten erklärte und versicherte, dass sie keine verarbeiteten Lebensmittel isst und 80 % ihrer Mahlzeiten aus frischen Produkten bestehen. Dazu gehört auch eine tropische Frucht, die im Westen immer beliebter wird: die Litschi. Nachdem wir die wichtigsten Eigenschaften unbekannterer Früchte wie Nanche oder der perfekten Frucht zur Senkung des Cholesterinspiegels analysiert haben, entdecken wir nun die Vorteile der Litschi.
Es handelt sich um eine exotische, süße und saftige Tropenfrucht, die ursprünglich aus Südchina stammt. Der vollständige Name der Litschi lautet Litchi chinensis. Sie hat eine runzlige, rötliche Schale und weißes, aromatisches und süßes Fruchtfleisch. Diese Frucht ist nicht nur köstlich, sondern auch kalorienarm und reich an Vitamin C, Antioxidantien, Polyphenolen und Flavonoiden, was sie zu einem natürlichen Verbündeten gegen Zellalterung und Entzündungen macht.
Laut einer im „Journal of Food Science and Technology” veröffentlichten Studie enthält die Litschi dank ihrer Polyphenole bioaktive Verbindungen mit antioxidativer und entzündungshemmender Wirkung. Darüber hinaus stärkt ihr hoher Vitamin-C-Gehalt das Immunsystem, verbessert die Durchblutung und schützt das Herz dank des enthaltenen Oligonols und liefert natürliche Energie ohne gesättigte Fette und Cholesterin.
Die Gefahren der Detox-Diät von Cindy Crawford
Ein sehr vollwertiges Lebensmittel, das sehr ähnliche Eigenschaften wie andere typische Früchte Spaniens hat (die leichter zu bekommen und günstiger sind), falls Sie auf Produkte aus der Region setzen möchten, wie Kirschen, Trauben oder Mandarinen. Um aber auf Cindy Crawford zurückzukommen: Das Model versicherte „Into The Gloss” auch, dass sie manchmal eine dreitägige Entgiftungskur macht, bei der sie nur Litschis isst”.
Eine sehr gefährliche Entscheidung für die Gesundheit, wie Experten betonen. Obwohl Litschis in einer gesunden Ernährung eine perfekte Option sind, ist eine solche „Entgiftungskur” nicht zu empfehlen. Sie entziehen dem Körper nicht nur wichtige Nährstoffe wie Proteine, gesunde Fette, Eisen und andere Mineralien, sondern können auch zu Unterzuckerung, Muskelschwäche, Stimmungsschwankungen und Muskelabbau führen.
Nicht zu vergessen ist auch die Gefahr eines Jojo-Effekts, wenn man wieder zu einer normalen Ernährung zurückkehrt. Darüber hinaus mangelt es Detox-Diäten laut einer in „Frontiers in Nutrition“ veröffentlichten Studie an einer soliden wissenschaftlichen Grundlage und sie haben in den meisten Fällen keine dauerhaften Auswirkungen auf die Gewichtsabnahme oder die Lebergesundheit.
Der Körper verfügt bereits über Organe, die ihn auf natürliche Weise entgiften, wie Leber und Nieren, und benötigt keine „Reinigungskuren” durch die Ernährung.
Auch wenn es gesund ist, Lychees wie Cindy Crawford in den täglichen Speiseplan aufzunehmen, braucht Ihr Körper in Wirklichkeit keine Entgiftung, sondern tägliche Pflege. Wenn Sie eine Diät machen möchten, sollten Sie sich außerdem von einem Arzt oder Ernährungsberater beraten lassen.
